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居家工作坐著一整天，⁣ 總覺得腰部不適嗎？⁣ 嘗試拉拉緊繃的髖關節吧~⁣ ⁣ 🔷半跪姿髖屈肌伸展⁣ ...

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由於居家久坐時間較長，⁣ 在家運動前的熱身，⁣ 需要更為確實且全面😤⁣ ⁣ 動態伸展不僅能有效提升運...

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